Кулинарный блог Ольги Афинской.
Как научиться печь лучше бабушки
Блог
Ольги Афинской.
Логотип сайта Сладкие хроники
Пп-завтраки Миниатюра к статье 14 ПП-завтраков на 2 недели
Загрузка...
Комментариев к статье:27
  • Александра
    11.03.2020 | 12:55

    Прочитав вашу статью о ПП завтраке, в поисках идей чего-нибудь вкусного, полезного и сытного на утро, я увидела интересный рецепт сырников на гречневой муке. Непременно приготовила, все очень вкусно, быстро, а главное полезно. Спасибо за идеи и за разнообразие:)

    • Оля
      11.03.2020 | 13:13

      Ого вот это скорость!)) Спасибо большое, Александра!

      Я тоже буквально только что их сделала, но с тыквой вместо яблок. Тоже очень вкусно. Рекомендую!

  • Tanja
    12.03.2020 | 12:23

    Оля,попробовали сегодня завтрак 7: гречку с тыквой и апельсином. Очень вкусно. Спасибо за рецепты!

    • Оля
      12.03.2020 | 12:57

      Я поражаюсь насколько я с вами на одной волне: тоже вчера опять сделала эту гречку!!))) Спасибо большое за отзыв, Танечка!

  • Larimar55
    14.03.2020 | 10:37

    Я слежу за своим питанием, но не с целью похудения, ибо знаю, что ПП для здоровья, а не для похудения.

    Сегодня вот на завтрак были овсяные хлопья с разными семенами и клетчаткой, замороженными ягодами и кефиром. Но 1 стакан кефиры беру 4 ч.л. овсянки. Но так я ем только пару раз в неделю. Люблю яйца, но тоже много не ем, все же у меня холестерин.

    Покупаю всегда, когда получается, авокадо.

    Иногда каши чисто на воде, но с кусочком масла.

    • Оля
      17.03.2020 | 12:16

      Отличнче завтраки на мой взгляд! Спасибо!

  • Марина
    18.03.2020 | 10:29

    Я уже пробовала завтрак номер один и вот сегодня у меня запеканка из творога и тыквы. Очень нежное сочетание. Очень хотелось бросить для связки манки или крахмала, но сдеодалась. Все ж пп спасибо за рецепты, очень актуально!!!

    • Оля
      18.03.2020 | 14:05

      Марина, спасибо! Я очень рада)) Если хочется углеводика подкинуть, то лучше овсяночки немножно, или гречневой муки. Но мне с семенами льна очень даже хорошо.

  • Елена
    03.04.2020 | 21:39

    Я вообще не представляю своего завтрака без творога/йогурта не важно с чем 8-)

    А гранола- такая зараза, это да, согласна))) Одно время увлекалась, делала часто, потом поняла, что у меня ее просто из банки таскают руками по вечерам :smile2:

    С тыквой вряд ли подружусь, а вот семена льна — интересно, надо внести разнообразие )))

    ПыСы: Оля, а пампушки из инсты на сайте будут? :((

    • Оля
      04.04.2020 | 13:48

      Ой, Лена, как я тебя понимаю)) Неблагодарное дело эта гранола)) А лен мне очень нравится. Но именно дробленый. У него такой классный ореховый вкус!

      Пампушки, блин... Они так быстро исчезли, что я не успела их нормально сфоткать(( Пока наверное в сторис рецепт запишу, а позже, если еще сделаю, то и сюда перетащу) Мне еще хлеб надо сюда, но я что-то ни фига не успеваю, когда муж дома))

  • виктория
    06.04.2020 | 09:37

    я 2 года на ПП,ем овсянку через день и это не так уж калорийно ,как вы написали.Не калорийней чизкейка по вашему рецепту уж точно)))Не смотря на то,что там 350 кал на 100 гр.Вы же не 100 грам сьедаете за раз(в сухом виде)считается именно в сухом виде .Для густой овсянки нужно всего 25 грамм на 250 мм молока

    А еще я вот из тез людей,кто не может исключить углеводы из рациона, я на обед ем всегда только каши с рагу овощным или сыром или яйцом пашот.Если перехожу на белок,то вообще не наедаюсь и через пол часа хочу опять есть

    • Оля
      05.06.2020 | 13:07

      Виктория, спасибо за ваше мнение. Я не знаю ваш вес и худеете ли вы на таком рационе. Если худеете, то у вас, вдимо, нечеловеческие физические нагрузки.

      Мне лично нужно около 70-80 гр. овсянки в сухом виде, чтобы наестся (я говорю о своей овсянке). Но мало кто ест овсянку на воде. Мы добавляем туда молочко, подсластитель какой-нибудь, бананчик, орешки и т.д. Все это набирает намного больше калорий, чем я написала. И уж точно намного больше, чем в моем чизкейке.

      Но важно другое. Я ни в коем случае НИКОМУ НЕ СОВЕТУЮ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ УГЛЕВОДОВ. Это очень важный нутриент в нашем питании.

      Но у большинства из нас уровень углеводов в рационе, как правило, сильно выше необходимой нормы. При этом, с белком обычно беда.

      Ну а то, что насыщение от белка длится намного дольше, чем на углеводах, это давно доказанный научный факт. И у меня он тоже работает.

  • Аня
    21.04.2020 | 11:25

    Ольга, переходите на веганство! Нам нужны вкусные рецепты, и ПП тоже :)

    • Оля
      21.04.2020 | 11:35

      Хахахах))) Аня, боюсь, веганство мне пока не светит))

  • Наталия
    23.04.2020 | 08:19

    Оля, какие же у Вас потрясающие рецепты. огромное спасибо за такие вариации с тыквой. Настолько все разнообразно 8-) приучили нас к хорошему, теперь пожалуйста рецепты на первое, второе и компот :smile2:

    • Оля
      23.04.2020 | 08:39

      Наташа, большое спасибо!) Написала все, что люблю сама) Буду рада, если вам тоже придется по вкусу. На счет первого и второго у нас соавтор есть. Вот ее статья про ПП: sladkiexroniki.ru/pp-rets...dlya-pohudeniya/

  • Юлия
    10.05.2020 | 10:00

    Я в восторге от ваших завтраков, особенно от пудинга и мусса) Спасибо за рецепты.

    • Оля
      10.05.2020 | 11:56

      На здоровье, Юля! Рада стараться))

  • Нина
    06.06.2020 | 22:05

    Спасибо! Прям так нужно было увидеть ваш пост, ведь я ни бум бум в идеях с завтраками. Подскажите, пожалуйста, все эти рецепты на сколько порций рассчитаны?

    • Оля
      08.06.2020 | 12:17

      Нина, надеюсь статья будет вам полезна. В основном здесь на 1-максимум 2 порции все рассчитано. В зависимости от аппетита))

  • Елена
    29.06.2020 | 15:21

    Употребляю очень мало углеводов, с болезнями ЖКТ их нельзя. Есть даже специальная суд диета (специальная углеводная диета). Почитайте, кому интересно, там интересное обоснование полезных и вредных углеводов.

  • Елена
    29.06.2020 | 15:31

    И почитайте теорию палео — диеты — типа еда наших предков (эры палеолита ). Тоже интересный подход). А вот Кето диету не предлагаю, по моему, она какая то странная). Хотя тоже нацелена на снижение потребления углеводов

    • Оля
      30.06.2020 | 12:57

      Лена, ну тут, конечно, каждому свое. Мне палео-подход тоже нравится. А кето странная, потому что там одни жиры, а это еще хуже, чем одни углеводы))

  • Елена
    30.06.2020 | 18:01

    Да, я когда Кето почитала, прям обалдела, не, думаю, не мое). И белка конечно тоже много нельзя, на почки большая нагрузка. Все должно быть в меру. Ну и конечно без всякой «химии».

  • Елена
    30.06.2020 | 18:08

    Оля а как думаете в этом рецепте — 12. Творожно-тыквенная панакота — чем можно заменить тыкву?

    • Оля
      01.07.2020 | 10:17

      Лена, чем угодно можно заменить: яблоком, грушей, персиком, бананом, ...морковкой))) Мягкие фрукты варить, конечно, не нужно

    • Елена
      01.07.2020 | 19:11

      Спасибо, Ольга

Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: